MINGGU ___ 'AIR' ITU MAKANAN & PENAWAR

7  Keajaiban Air Kepada Manusia:

1. Menambahkan kekuatan tenaga. Mengangkut zat makanan dan oksigen ke sel-sel
2. Meningkatkan keupayaan mental dan fizikal.
3. Membuang toksin dan bahan-bahan yang tidak diperlukan badan.
4. Menyihatkan kulit dan membuatkannya berseri.
5. Melegakan sakit kepala.  Melembutkan dan melincirkan sendi-sendi
6. Memperbaiki sistem pencernaan.
7. Menyejukkan suhu badan dan menyeimbangkan pH badan.

: Jika bekalan AIR berkurangan, masalah-masalah berikut akan timbul:

1. Darah bertambah pekat dan alirannya akan terganggu
2. Bila pekat, sel-sel immune mengalami kesukaran bergerak dan memerlukan lebih banyak tenaga. Akibatnya, sistem ketahanan ("immune system") tergugat.
3. Bahan-bahan racun dalam badan tidak dapat dialirkan keluar
4. Organ-organ tidak cukup air untuk disiram (atau 'flush')
5. Masalah batu karang mudah timbul
6. Lemak mudah terlekat di tisu-tisu: akibatnya - mudah gemuk
7. Otot-otot bertambah lembek dan tidak kental atau kuat
8. Proses dan mutu penghadaman akan merosot
9. Bahan-bahan makanan yang tidak dihadam menjadi busuk
10. Kelebihan racun yang tidak dibuang menggugat sel-sel
11. Kerana sel-sel tergugat, kelebihan air akan bertakung
12. Vitamin, zat galian dan enzim-enzim lain tidak dapat diproses dan tidak dapat disalurkan ke sel-sel dan tisu-tisu.

KEPERLUAN AIR SETIAP HARI

·             Dewasa memerlukan 8-15 gelas air sehari; bagi anak … 8-10.

·             Jika bersenam atau semasa cuaca panas, air ditambah 13-14 gelas sehari

·         Bagi orang-orang yang berat badannya berlebihan, tambahan diperlukan setiap hari, iaitu 1 gelas ditambah bagi setiap 10-11kg berat badan yang berlebihan.